TROUBLES DU SOMMEIL

 

 

Le sommeil occupe environ un tiers de notre existence : c'est dire combien il est d'une importance cruciale pour le bon fonctionnement de notre organisme. De l'apprentissage à la mémorisation en passant par l'efficacité du système immunitaire, le sommeil est impliqué à tous les niveaux de notre bien être. Qui n'a jamais connu de nuit difficile à tourner en rond ? quand cette difficulté ponctuelle s'enracine plus profondément nuit après nuit, le déséquilibre qui s'en suit devient préoccupant.

 

Les troubles du sommeil peuvent se traduire de diverses manières : difficultés à s'endormir, réveils nocturnes prolongés, réveils précoces...A long terme, les insomnies peuvent avoir des conséquences sur l'équilibre et le bien être de la personne.

 

L'hypnose permet d'améliorer et de reprogrammer les cycles du sommeil. La séance, en fonction du besoin, peut étayer la confiance du patient en sa capacité à s'endormir et à retrouver un apaisement naturel, plutôt que d'entretenir sa peur à ne plus dormir.

 

Les habitudes sociétales, l'excès de stress, le manque de pratique sportive, ont tendance a favoriser les mauvaises habitudes autour du sommeil. En séance, nous identifions tout d'abord les facteurs qui contribuent à maintenir les symptômes. La difficulté à dormir, ou à s'endormir n'est jamais liée au hasard. Il y a souvent des raisons conscientes et inconscientes - changement professionnel, ou affectif, perte, deuil, peurs de toutes sortes, pas forcément identifiées - qui déclenchent la fin du sommeil paisible.

 

Le travail en hypnose ne fait pas abstraction des difficultés que la vie peut nous amener et qui perturbent notre sommeil. Le travail sous hypnose, au contraire, en tient compte, mais permet de prendre du recul tout en les intégrant.

 

Imaginez par exemple l'endroit où vous vivez. Ce lieu vous le connaissez bien, c'est le votre, celui de votre famille. Imaginez maintenant que vous vous élevez par rapport à ce cadre. Cet espace s'élargit au fur et à mesure que vous y pensez. Vous vous élevez de manière verticale, tranquillement. Et tout ce qui paraissait si oppressant et lourd, impossible à surmonter, devient de plus en plus petit, léger, vu d'en haut.

 

L'hypnose offre au patient un changement de perception, une autre vision, plus globale. Cette transformation intérieure, à l'intérieur de soi, permet de retrouver un meilleur sommeil et prédispose à de meilleures nuits. Le changement se fait progressivement, au rythme  du patient.